Ce alimente iti albesc dintii

Dupa ce am scris despre sucuri sanatoase care te ajuta sa slabesti si tipuri nocive de ciocolata, am ajuns la capitolul dantura.

Asa ca am facut o lista cu alimentele care iti albesc dintii si ii protejeaza de bacterii. Voi ce trucuri mai stiti?

Sursa

1. Merele (in special cele verzi)

Functioneaza ca un abraziv pentru dantura.

2. Conopida

Stimuleaza secretia de saliva, impiedica formarea placii dentare si e sanatoasa in alimentatie.

3. Semintele

In special cele de susan ajuta la reconstructia smaltului dintilor.

4. Portocalele

Prin frecarea unei coji de portocala pe dinti, urmata de clatirea cu apa, dintii vor obtine o nuanta mai alba dupa cateva luni.

Sursa

5. Lactatele

Iaurtul, branza, laptele contin acid lactic care protejeaza dintii impotriva cariilor.

6. Stafidele

Am fi spus ca stafidele sunt nocive, insa ne-am fi inselat. Studiile au demonstrat ca protejeaza dintii producand multa saliva si neutralizand pH-ul acid provocat de alte alimente si bacterii.

7. Ierburi proaspete

E benefic sa mesteci patrunjel, coriandru sau menta. Bonus: inlatura mirosurile cauzate de anumite bacterii.

8. Telina

Protejeaza dintii stimuland productia de saliva ce neutralizeaza acizii care cauzeaza demineralizarea tesutului osos. In general, legumele crude crocante ajuta la curatarea gingiilor.

Sursa

9. Capsunile

Curata dintii si reimprospateaza respiratia.

10. Ciocolata neagra

Ultimul aliment la care ne-am fi gandit ca ar albi si proteja dintii este...ciocolata. Atentie, trebuie sa aiba cel putin 70% cacao, iar continutul de zahar sa fie cat mai scazut.

Taninurile (antioxidantii din cacao) previn aderarea bacteriilor si omoara microorganismele care produc respiratia urat mirositoare. Bonus: teobromina din ciocolata neagra intareste smatul dentar.