10 lucruri pe care un om deprimat nu vrea sa le auda

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+

Depresie. Astenie de primavara. Generatie pierduta pe undeva. Mercur retrograd. Luna plina. Incapacitatea de a lua o decizie. Exista o sursa inepuizabila de contexte care te pot conduce la depresie pe o perioada de cateva zile sau chiar cateva luni.

Depresia este o stare mentala de tristete/amaraciune care persista pe perioade indelungate. Se presupune ca doar o mica parte din cei care sufera de depresie ajung sa constientizeze aceasta afectiune si sa se supuna tratamentului corespunzator.

Si pentru ca in ultima vreme, am intalnit multi oameni care se "lupta" cu aceasta afectiune, ne-am gandit sa facem o lista cu 10 lucruri pe care un om deprimat nu vrea sa le auda. Adesea, o replica pozitiva precum O sa fie bine, poate sa faca mai mult rau decat bine.

Dupa ce am stat de vorba cu un psihanalist din Bucuresti si am analizat un articol pe aceeasi tema din Huffington Post, am ajuns la urmatoarea selectie de replici. De evitat, in cazul in care vreti sa aveti o conversatie cu un om deprimat.

1. Stiu exact cum te simti.

NU, nu stii. Crezi ca stii, ai trait si tu ceva nasol, ai simtit ca iti pierzi directia, dar nu, nu stii exact cum se simte celalalt. Puterea empatiei nu a ajuns la stadiul de telepatie si transfer de stari emotionale. Este mai indicat sa mergi pe ideea ca fiecare se confrunta cu problemele in stilul propriu si sa incerci sa intelegi ce se intampla cu gandurile persoanei respective.

2. Gandeste pozitiv!

"Mor cand aud gandeste pozitiv! Daca as putea gandi pozitiv, crezi ca as mai fi acum, aici, asa? Crezi ca am un buton pe care apas si intra starea pozitiva-n mine?" a zis o data un pacient de-al psihanalistului nostru.

3. Hai, inveseleste-te!

Gre-sit! Toate comenzile care aduc in discutie un mod artificial prin care deprimatul sa isi recapete pofta de viata, sunt sortite esecului. Mai degraba aminteste-i de un episod amuzant din trecut sau povesteste-i ceva care sa il captiveze si care sa il determine sa vorbeasca mai mult.

4. E totul doar in mintea ta

...si cu asta iti poti lua adio de la orice urma de comunicare sincera intre tine si persoana respectiva. Spune-i ca e totul in mintea lui/ei si nu numai ca va incepe sa se inchida in sine, dar isi va inhiba orice pornire de a intretine o discutie.

Aceasta replica ar putea fi numita the complete turn-off.

5. Gandeste-te ca altii o duc mult mai rau decat tine

Da. Dar asta nu il ajuta cu nimic pe cel deprimat. Normal ca sunt multi care o duc mai rau, asa cum sunt multi care o duc mai bine. Ar fi mai util sa aduci in discutie realizarile de pana atunci, highlighturile profesionale sau personale, momente in care persoana deprimata a fost multumita si/sau fericita.

Recrearea unei stari de bine poate ajuta vindecarea depresiei, desi e important de stiut ca trebuie indeplinite toate fazele pentru ca recuperarea sa fie completa. Adica nu merge sa sari din depresie in euforie, oricat de cinematografic (sau bipolar?) ar suna.

6. O sa fie bine.

De unde stii tu?

Mai ales daca nu ai o relatie extreeem de apropiata cu persoana-in-cauza, fereste-te de aceasta expresie. Nu face decat sa ii confirme celuilalt ca nu stii absolut nimic despre el.

Intentiile sunt bune, stim. Insa rezultatele nu vor fi deloc pe placul vostru si va veti indispune.

7. Esti tu negativist/a.

Uneori, cei care sufera de depresie nu vor sa auda nimic linistitor. Vor doar sa se simta confortabil langa cineva. Asa ca, in loc sa il pui in lumina reflectoarelor si sa dezbateti negativismul, mai bine beti o cana de ceai si ii oferi celuilalt optiunea de a vorbi atunci cand se simte pregatit.

8. Iesi afara din casa, ai nevoie de soare.

Oricat de benefic si de frumos ar fi soarele, cand vine vorba de deprimatii care vor sa stea in pat sa zaca, sa citeasca sau sa se uite la un film, nu ii poti scoate din casa.

Mai bine petreci o zi cu ei, in stilul lor, in functie de cum se simt la momentul respectiv.

9. Si X a trecut prin asta si uite ce bine e acum.

Mai tineti minte modelul parintilor - Ai luat 8 la teza? Dar X, colegul tau, cat a luat? A luat mai mult ca tine?

Deprimatii nu vor comparatii, nu vor sa stie nici de cei care sunt mai bine decat el, nici de aceia care o duc mai rau pentru simplul motiv ca sunt concentrati pe rezolvarea propriilor probleme. Asa ca discutia voastra ar trebui sa fie, mai degraba, axata pe acest aspect.

10. Cui pe cui se scoate

Am lasat la final aceasta expresie din popor de care s-au plans cativa oameni deprimati cu care am discutat.

Cui pe cui se scoate - merge dupa o despartire, dupa o noapte mai tumultuoasa in club, dupa o cearta/disputa sau intre amici, in gluma. Dar nu va functiona vreodata in cazul unui om deprimat.

Simptome ale depresiei:

  • sentimente de anxietate sau de ingrijorare fara un motiv evident;
  • sentimentul de a fi coplesit (chiar de activitati obisnuite);
  • lipsa apetitului cu scadere in greutate, dar sunt si pacienti care au cresterea poftei de mancare;
  • insomnie, dar si cresterea duratei de somn;
  • plans facil;
  • toleranta scazuta la frustrare.
  • Stare depresiva
  • Pierderea interesului pentru activitati care inainte produceau placere
  • Incapabilitate de a mai simti emotii
  • Frica
  • Auto-invinuire
  • Auto-compatimire
  • Sentiment de neajutorare
  • Stima de sine scazuta
  • Ganduri despre moarte si/sau suicid
  • Oboseala fizic─â si/sau mentala

Combaterea depresiei:

Sunt diferite legume, fructe care te ajuta, statul la soare, miscarea. Dar nimeni nu face asta atunci cand are depresie, ba chiar opusul. In general este bine sa inveti sa ai rabdare cu tine, In sensul ca totul are un ciclu si apoi trece. In general, problema depresiei este ca nu te lasa sa mai vezi dincolo de prezentul imediat. (Vivian Dunger, psihanalist)

Exemple de manifestare a depresiei

Daca un tip creste cu probleme de abandon - respectiv daca unul din parinti nu l-a facut sa se simta dorit si iubit -  de cate ori va simti ca nu este dorit sau iubit de cineva va suferi de diferite angoase sociale. Si in anumite perioade va avea depresie medie sau majora. Poate avea si atacuri de panica.

Sau daca isi pierde locul de munca. Locul de munca este asociat tot cu parintii, dat fiind ca fie esti tu o imagine autoritara (sef), fie ai o imagine autoritara(subordonat). Si daca iti pierzi locul de munca, ti se transmite mesajul ca nu esti dezirabil, iar asta iti ataca ego-ul.

In general, depresia este destul de legata de intamplari din prezent, care se asociaza subconstient cu momente din copilarie.
(V. D. psihanalist)




1 comentariu

10 lucruri pe care un om deprimat nu vrea sa le auda
zulluf
#1 -

simptomul depresiei ...

e starea de depresie. serios?

Pentru a posta trebuie sa fii logat.

Evenimente promovate pe Metropotam

Locuri promovate pe Metropotam

d'ale zilei...

Ai spirit civic?
|Rezultate|Alte sondaje

Descopera