10 alimente pentru imbunatatirea memoriei

Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+

Suntem distrasi de foarte multe lucruri astfel ca atentia noastra scade. Ne concentram mai greu la scoala/munca si ni se intampla sa uitam lucruri. Pentru a scapa de aceste probleme sau pentru a le preveni trebuie sa va odihniti, sa va relaxati si sa aveti o dieta echilibrata.

Ca sa nu para ca repetam niste truisme v-am pregatit o lista cu zece alimente care va imbunatatesc memoria.

1. Avocado contine grasimi monosaturate sanatoase care imbunatatesc circulatia sangelui in creier. Adica vor fi oxigenate acele parti ale creierului care va ajuta sa va amintiti detaliile lucrurilor pe care le invatati.

2. Merele au calitatea de a preveni dementa. Contin si vitamina C care reduce riscul de Alzheimer.

3. Ciocolata neagra previne oxidarea creierului care va poate provoca multe afectiuni neorologice. Evident este nevoie de moderatie cand o consumati.

4. Ceaiul verde, care contine EGCG ( galatul de epigalocatechina - o substanta chimica care face parte tot din grupa polifenolilor), protejeaza creierul. Va ajuta sa nu aveti pierderi de memorie.

5. Afinele contin nutrienti care imbunatatesc functiile creierului responsabile de capacitatea de a invata, de zonele care ne coordoneaza miscarea si vederea.

6. Sfecla contine antioxidanti si fitonutrienti flavonoizi (vestiti pentru eliminarea leziunilor produse de radicalii liberi) care va protejeaza memoria si previne riscul de cancer.

7. Alunele caju contin grasimi bune care va oxigeneaza creierul.

8. Cuisoarele va ajuta sa va imbunatatiti memoria. Totodata imbunatatesc circulatia sangelui si oxigenarea creierul.

9. Rosiile contin antioxidanti care va ajuta creierul.

10. Ouale contin Omega 3 care va imbunatatesc memoria.

Daca esti preocupat de alimentatie iti oferim 10 motive pentru care sa devii vegetarian.




Nici un comentariu inca vrei sa comentezi?

Evenimente promovate pe Metropotam

Locuri promovate pe Metropotam

d'ale zilei...

Ce fructe va place sa mix & match in iaurt?
|Rezultate|Alte sondaje

Descopera